부산불면증 잠 못드는 이유와 수면습관 관리법

부산불면증 잠 못드는 이유와 수면습관 관리법

 

잠은 우리의 삶에서 큰 비중을 차지하는건강의 핵심적인 영역 입니다.  삶에서 ‘잠이 보약이다’라는 말이 있지요. 잘 먹고 잘 자는 것이 성장과 생활에도 중요하다는 의미입니다. 그러나  숙면을 제대로 취하지 못해 건강에 적신호가 켜진 사람들이 지금은 우리주변에서 쉽게 찾아볼 수 있습니다.

 

 

불면증은 크게 2가지로 분류할 수 있습니다.

 

잠들기가 어려운 입면 장애와 잠은 쉽게 들지만 자는 도중에 너무 자주 깨거나 너무 일찍 잠에서 깨어나는 수면 유지 장애 입니다. 밤에 충분히 잠을 잘 자지 못하면 수면 부족 상태가 되어 낮 동안의 졸음을 느끼고 누적된 피로감, 활동 의욕 상실 등을 초래합니다. 이렇게 부족한 잠은 일상 생활에 부정적 영향을 주며 삶의 질을 저하시킵니다. 

 

 단순히 잠을 못자는 것뿐만 아니라 만성피로와 식욕부진 등을 동반하기도 합니다.  한의학에서는 발병원인과 환자의 병증과 체력, 체질, 정서 및 주변 환경 등에 따라 각기 다르게 구분하여 불면증을 치료할 수 있다고 파악합니다.

 

 

본드림한의원에서 또한 불면증 원인에 대해 다양한 원인이 있는 것으로 보고 있습니다.  뇌의 뇌간망상체와 시상하부는 수면과 각성을 조절하는데 이 시상하부에서는 특징 신경전달물질을 분비시켜 뇌를 깨우고 잠들게 하는 역할을 합니다. 

 

만약 어떠한 원인으로 이러한 물질을 분비하는 기능에 문제가 생겼을 때에는 수면과 각성 조절이 흐트러지고 이로 인해 불면과 기면증 같은 수면장애와 함께 불안, 만성피로, 우울감, 공황장애 등을 야기할 수 있습니다.

 

또한 임상적으로 기혈이 약해서 쉽게 잠들지 못하는 경우도 있습니다.  보통 노인이나, 낮밤이 바뀌어 생활하는 사람들에게 잘 나타날 수 있는데 기운이 부족해서 순환 능력이 떨어져서 불면증이 발생하는 것입니다. 이런 패턴의 불면상황에서는 기혈을 함께 보익해주는 처방을 복용하면 예상보다 빨리 불면증이 개선될 수 있습니다. 

 

부산 본드림한의원에서는 수면장애의 원인을 분석하기 위해 자율신경검사, 스트레스 검사, 체질검사, 뇌기능 검사 등을 통해 수면장애의 원인을 분석하고 그에 따른 상담 및 치료를 병행하고 있습니다. 

 

수면장애에 대한 최근 한양방 연구결과를 토대로 산조인, 원지, 백자인, 황금등의 약재 등을 활용한 노하우가 들어간 한약처방, 뇌혈류를 개선하는 심신이완추나, 수면장애의 원인에 따른 침구치료 및 약침치료로 숙면을 취할 수 있도록 도와드립니다. 아울어 열이 상기되어 나타나는 수면장애는 열을 하강시켜 줄 수 있는 약재로 다려진 허브족욕재로 족욕치료도 병행하고 있답니다.

 

그동안 불면증 증상을 호소하며 찾는 환자들 가운데 많은 직장인들, 수험생, 갱년기에 있는 중년분들이 극복하는 방법과 불면증에 도움되는 음식 등 어떻게 해야 좋아 질 수 있는지 많은 질문을 해왔습니다.

 

불면증 의료기관 또는 한의원 등을 내원해 복용하던 수면제로 억지로 잠을 청하는 것을 자제하고, 전문의와 상담을 통해 불면증 원인을 파악해 수면장애 치료를 진행하면 더 좋은 예후를 기대 할 수 있을 것 입니다. 

심리적 요인과 환경적 요인 그리고 스트레스가 원인이 되는 불면증은 다양한 요인이 영향을 미칠 수 있기에 증상과 함께 개별 원인 해결이 중요합니다. 불면증과 동반할 수 있는 질환에 대해서도 주의하고 예방할 수 있도록 치료를 진행하고 있습니다. 

생활속에서는 두뇌 각성상태를 야기하는 카페인과 알코올 섭취는 멀리하고, 낮동안 잠깐은 햇볕을 쬐며, 칼슘과 비타민B, 칼륨이 풍부한 통곡식과 상추 그리고 바나나 등 식품을 자주 섭취하는 것도 불면증 관리에 도움이 될 수 있답니다. 

 

 

월요일, 수요일은 야간진료를 하고 있으며 , 토요일도 정상진료를 진행하는 부산 본드림한의원은 남천동, 용호동, 수영구, 우암동, 광안동, 대연역, 경성대부경대역에서도 대중교통을 이용하셔서 내원하실 수 있습니다.

 

이 밖에도 교통사고 치료, 관절염, 디스크, 소화불량, 추나요법 등의 다양한 일반 진료를 보실 수 있으며 청정약재만을 사용하여 보약잘 짓는 곳으로도 알려져 있어 녹용, 소아보약, 다이어트 한약을 짓기 위해서 많은 분들이 찾고 계십니다.